Tout d’abord, il faut déjà comprendre ce qu’est la programmation neuro-linguistique (PNL) et ce qu’un coach en PNL peut apporter selon différents cas de figure. Pour commencer, il faut savoir qu’un coach en PNL détient l’ensemble des compétences requises pour optimiser la communication interpersonnelle et faciliter le processus de transformation.
Coaching de vie, apprentissage et amélioration
La PNL représente une approche de coaching de vie axée sur la positivité et le bien-être mental, en mettant en action les ressources personnelles de manière constructive. Cette pratique regroupe différents modèles et techniques dédiés au développement personnel et professionnel, visant à optimiser la communication entre individus et à favoriser l’amélioration personnelle et/ou professionnelle.
Elle constitue également un modèle solide pour l’apprentissage et la facilitation du changement. Si cette première définition est peut-être un peu vague, nous allons vous expliquer un peu plus en détail ce qu’elle peut apporter, à qui elle s’adresse et pourquoi cette approche « à la mode » n’est pas à prendre à la légère lorsque l’on évoque le « développement personnel ».
Le coach PNL en ligne est en vogue et pas seulement au sein du milieu professionnel. En Romandie (Suisse) ce sont ainsi de nombreuses familles, parents et jeunes parents qui en tirent des bénéfices de manière assez rapide lorsqu’ils sont coachés par un praticien PNL professionnel.
Tiphaine Vradis, coach PNL à Genève souligne à propos de cette méthode que « La PNL offre des moyens concrets pour reproduire des modèles de réussite, utilisés aussi bien en thérapie pour traiter des troubles spécifiques que de manière autonome par ceux qui cherchent à développer leurs capacités et améliorer leurs relations.« .
Cette psychologue Suisse spécialisée dans le coaching de vie ainsi que le coach PNL en entreprise précise à ce sujet : « Couramment employée en milieu professionnel, la Programmation Neuro-Linguistique favorise un état d’esprit positif, axé sur les opportunités, les ressources et les solutions. Les outils issus de la psychologie permettent de donner du sens à nos actions, d’acquérir les connaissances nécessaires à notre fonctionnement, d’analyser nos attitudes, et de mener de manière efficace et épanouissante notre vie professionnelle.«
Estime de soi, confiance et développement personnel
La programmation neuro-linguistique englobe différentes pratiques psychologiques visant à faciliter le changement, telles que l’amélioration de l’estime de soi, l’efficacité de la communication, et la réalisation d’objectifs.
Qu’il s’agisse d’un manager ou d’un chef d’entreprise ou d’une famille ayant besoin de mieux communiquer entre parents ou avec leurs enfants, pratique la PNL avec un coach certifié peut aider à débloquer bien des situations.
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Il y a plusieurs méthodes qui sont utilisées en PNL : la synchronisation, l’ancrage, le recadrage, la calibration, la ligne du temps et le feedback. De quoi parle-t-on ? Voyons ensemble un résumé de ces différentes méthodes utilisées en PNL.
La synchronisation
C’est une approche utilisée pour garantir une communication effective entre deux individus ou au sein d’un groupe de personnes. Par exemple au sein d’une entreprise ou avec ses proches.
L’ancrage
L’idée d’ancrage, issue des travaux de Milton Erickson, consiste à utiliser des déclencheurs comme des clés pour modifier l’état interne d’une personne. Ces stimuli externes, capables de déclencher des états internes, sont appelés des ancres. Le coaché doit apprendre à utiliser une ancre en suivant des étapes simples.
Le recadrage
Cette approche vise à examiner une situation sous un angle différent. Il s’agit de modifier la perspective dans laquelle on perçoit quelque chose afin de donner une signification alternative à l’expérience vécue, ce qui peut conduire à l’adoption d’un comportement différent.
La calibration
C’est une méthode qui implique une observation attentive d’un sujet dans le but de repérer les indices extérieurs révélant son comportement interne. Lorsqu’on réalise un calibrage sur une personne, on analyse minutieusement tous ses comportements, qu’ils soient conscients ou inconscients. Au cours d’une conversation, il est particulièrement enrichissant de porter attention aux variations d’attitudes chez l’autre. Même les changements minimes demeurent des indices significatifs pour mieux comprendre la personne.
La ligne du temps
La ligne du temps renvoie à la manière dont nous mentalement représentons notre passé, notre présent, et notre futur. En PNL, le modèle de la ligne du temps est couramment employé, car offrant une approche simple et efficace pour effectuer des changements. Il permet de réviser certaines croyances en explorant sa ligne temporelle, ou de façonner son avenir en définissant des objectifs précis le long de cette ligne.
Le Feedback
Cet indice permet de donner une rétroaction sur une situation, une tâche ou un événement passé. Le feedback est essentiel pour apporter des ajustements, prévenir l’accumulation d’erreurs, et éviter des ressentis négatifs envers autrui. Fournir un retour à quelqu’un est particulièrement précieux, car cela lui permet d’évaluer ses progrès et de déterminer s’il doit ajuster sa méthode.
Pour optimiser ses ressources
Vous l’aurez compris, la PNL représente une approche consciente et comportementale visant à résoudre des troubles, utilisant des protocoles et des exercices qui engagent activement le/la/les coaché-e-s dans une progression continue.
En collaboration avec un thérapeute (par exemple un psychologue spécialisé en PNL) ou un coach PNL certifié, vous pourrez déterminer les méthodes de programmation neuro-linguistique adaptées à votre situation, vous aidant ainsi à surmonter des pensées limitantes et à optimiser le déploiement de vos ressources au moment opportun.
Le coaching PNL à distance ?
S’agissant du sujet de cette nouvelle publication, nous allons évoquer l’intérêt d’avoir recours à un coach PNL en ligne et pratiquer de manière régulière des séances de coaching à distance.
Avoir recours à un coach PNL à distance s’avère particulièrement efficace pour renforcer et enrichir les liens sociaux. Que ce soit au sein de la famille, de son couple, avec ses proches, avec ses collègues de travail ou ses employés, les bénéfices du coaching PNL sont évidents.
En choisissant du coaching PNL à distance, le coaché gagne le temps de déplacement et bénéficie d’une flexibilité très élargie en termes d’horaires.
Il peut ainsi se faire coacher depuis chez lui, dans un environnement familier favorisant le confort indispensable aux techniques de la PNL. Les visioconférences s’effectuent généralement par le biais de logiciel gratuit tels que Skype ou Zoom, à l’aide d’un micro et d’une webcam.
Les séances sont la plupart du temps individuelles et bien sûr personnalisées en fonction des souhaits de chacun.
Établies en toute confidentialité (pas d’enregistrement ni de sauvegarde des séances), les sessions de coaching PNL durent généralement entre 45 et 60 minutes en fonction du coach et sont proposées sur rendez-vous.
Enfin, en fonction des demandes et du praticien, il est possible de se faire coacher par le biais de messages audio ou par écrit. Ce qui peut être très pratique à certains moments du coaching et en fonction des problèmes rencontrés.
Pour en savoir plus : WikiPNL est un projet encyclopédique sur la Programmation Neuro-Linguistique (PNL).